Месяц работы с тазобедренным суставом

клуб с ежедневными тренировками 25minutes.online

Чтобы перестала болеть спина и колени, выровнялась осанка, и тело стало подвижнее.

Какие бывают последствия из-за проблем с тазобедренным суставом

Когда сидишь

- горбится спина
- проваливается назад поясница
- болит крестец
- зажимается шея
- поджимаются плечи
- появляется хруст в тазобедренном суставе
- неудобно сидеть и постоянно хочется сменить позицию
- сложно выровняться и удержать осанку
- быстро начинает болеть спина, когда пытаешься сидеть ровно

Когда стоишь

- осанка беременного гопника
- или осанка уточки с сильным прогибом в пояснице
- болит поясница, когда стоишь
- х-образные или о-образные колени
- сложно держать осанку
- большой (выпученный) живот
- выгнутые назад колени
- болит тазобедренный сустав
- плоские ягодицы
- могут болеть колени
- сутулость
- торчащие лопатки
- просто некомфортное положение тела

Когда бежишь или идешь

- заваливается стопа и развивается плоскотопие
- болят и хрустят колени
- болит поясница
- из-за нарушенной осанки ухудшается координация и поэтому человек хуже осваивает новый спорт, движения и т.д.

В апреле мы сделаем упор в клубе на работу с тазобедренным суставом.
Программа на 4 недели, старт 2 апреля.

К маю мы

1

Стабилизируем таз и избавимся от компенсаций

Это значит, что поясница, шея, лопатки, колени перестанут брать на себя лишнюю нагрузку из-за неправильной работы таза.
Когда все придет в норму — уйдет боль и лишнее напряжение из проблемных зон.

2

Включим ягодицы и пресс

Без этих ребят мы не сможем полноценно стабилизировать таз.
Поэтому мы сначала активируем их работу, а потом укрепим и растянем, чтобы мышца правильно работала.

3

Увеличим мобильность таза во всех плоскостях

Чтобы ты комфортно двигался во всех направлениях и не чувствовал себя скованным.
Будем работать тазом во всех плоскостях и прорабатывать функциональные линии мышц. Так ты научишь свое тело работать в комплексе и подготовишь к нагрузкам в реальной жизни.

4

Поработаем с коленями и стопами

За этот месяц мы укрепим стопы, поставим колени в правильное положение.

Как все работает?

Эфиры в Инстаграм

Тренировки ведем в закрытом аккаунте Инстаграм. Занятия сохраняем в IGTV, поэтому заниматься можно в любое время.

Чат в Телеграм

Координируем работу, присылаем новости, отвечаем на вопросы и общаемся в чате Телеграм.

Поддержка тренера

Отвечаем на вопросы, помогаем с ленью и просто всегда рядом.

Расписание

Тренировки каждый день в 8 утра по мск. 2 функциональные тренировки во вторник и пятницу. Суббота — выходной.

Цена за месяц — 2990

1-й месяц стоит 2990, а со 2 месяца действует клубная цена — 2500.

Каждый месяц мы работаем с упором на определенную зону. Апрель — тазобедренный сустав, а в мае будет пресс.

Подарим видео-разборы тренировок

Аня будет отсматривать каждую тренировку в течение месяца и корректировать ошибки.
Предложение действует, если оформите подписку до 23:59 2 апреля.

Вступить в клуб

Вопросы

Вы можете задать вопрос в чате на сайте или напишите в Telegram.

Click to order

25minutes.online

Total: