Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
5 поток стартует 25 апреля
Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
5 поток стартует 25 апреля
Первый шаг к здоровой спине
Базовый курс — обязательная ступень перед основными тренировками в клубе.
Мы его проводим, чтобы ты освоил базу и технику безопасности.
Результаты:
- расслабим шею
- снимем нагрузку с поясницы
- научимся выявлять, исправлять и избегать компенсации
- активируем мышцы пресса и ягодиц
- поставим правильное движение в плече, чтобы не болело и не щелкало
- начнем правильно дышать
- равномерно распределим нагрузку по позвоночнику
- поработаем с плоскостопием
- поставим на место таз и колени
- будем учиться легко держать спину ровно
Формат курса:
- 2 недели
- 10 тренировок по 10-15 минут
- любой уровень подготовки
- не нужен инвентарь
- тренировки в записи: можно заниматься в любом месте и в любое время
- неограниченный доступ к курсу
- общение и поддержка в телеграм чате и личных сообщениях
Вводная консультация
На курсе будет вводная консультация.
На ней определим твой запрос и ограничения, чтобы подстроить программу под тебя.
Обязательно спросим о твоих ограничениях, чтобы исключить потенциальные травмы.
Автор курса
Анна Лавриненко
Дочь йогов. В спорте Аня 18 лет, а в тренерстве — 10.
Начинала с танцев, закончила колледж культуры по направления хореографии.
Потом перешла в фитнес. Работала в премиум клубе World Class.
Прошла обучение по лечебной физической культуре, интенсив по пилатесу, курс по TRX и освоила несколько программ Lessmills (Body pump, Body balance, RPM, Body combat).
Вела групповые фитнес программы, потом делала курсы по похудению. 3 года назад полностью перешла на работу со спиной.
Начинала с танцев, закончила колледж культуры по направления хореографии.
Потом перешла в фитнес. Работала в премиум клубе World Class.
Прошла обучение по лечебной физической культуре, интенсив по пилатесу, курс по TRX и освоила несколько программ Lessmills (Body pump, Body balance, RPM, Body combat).
Вела групповые фитнес программы, потом делала курсы по похудению. 3 года назад полностью перешла на работу со спиной.
Тренировки для здоровой спины после курса
По окончании курса у тебя будет возможность вступить в наш клуб с тренировками для здоровой спины.
Мы так сделали специально: сначала ты учишь базу, а потом закрепляешь на практике, прорабатывая заодно свой запрос.
Подробности о клубе по ссылке →
Курс стартовал.
Продажи закрыты.
Продажи закрыты.
Консультация
Если у вас есть вопросы и нужна консультация, напишите Ане в Телеграм
Прохождение с обратной связью и чатом + месяц тренировок для здоровой спины
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат и месячный доступ к онлайн-клубу в закрытом instagram-аккаунте в котором ты будешь ежедневно получать уроки для тренировки спины.
Прохождение с обратной связью и чатом + 3 месяца тренировок для здоровой спины
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат и трехмесячный доступ к онлайн-клубу в закрытом instagram-аккаунте в котором ты будешь ежедневно получать уроки для тренировки спины.
Прохождение с обратной связью и чатом
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат.
Предзапись на курс в январе
