Короткие тренировки для здоровой спины
Ежедневные онлайн тренировки с поддержкой тренера.
Наши тренировки помогут, если
Болит спина во время работы или прогулки
Тяжело держать спину ровно
Чувствуешь, что мало двигаешься в повседневной жизни
После работы неприятное ощущение в шее, плечах и пояснице
Замечаешь, что сильно сутулишься
Особенность наших занятий
25 минут
Все тренировки идут по 25 минут. Их легко встроить в график и утром до работы, и вечером после.
А если ты удаленщик, то можно тренироваться и днем :)
Не выгораешь
У нас плавная и сбалансированная нагрузка, после которой хочется жить, двигаться и делиться с другими энергией.
Поэтому тело полюбит тренировки, а ты не захочешь их бросать.
Регулярные
Ежедневные тренировки дают результат, структурируют день и становятся постоянной привычкой.
Для здоровой жизни
Мы не делаем из учеников фитоняшек и качков. Наша задача подготовить их тела к нагрузкам в повседневной жизни. Чтобы после работы не болела спина, а на прогулки не чувствовал себя стариком.
Как все работает?
Вводный курс
Базовый курс для новичков, где мы объясняем основную технику и термины. Сделали его, чтобы ты не терялся на занятиях и с первого дня чувствовал себя своим.
Эфиры в Инстаграм
Тренировки ведем в закрытом аккаунте Инстаграм. Занятия сохраняем в IGTV, поэтому заниматься можно в любое время.
Поддержка тренера
Отвечаем на вопросы, следим за техникой, помогаем с ленью и всегда поддерживаем.
Расписание
Тренировки каждый день в 8:30 утра по мск. Суббота — выходной.
Кто это все делает?
Аня
Тренирует и составляет программы
Дочь йогов. В спорте Аня 18 лет, а тренирует — 10.
Начинала с танцев, закончила колледж культуры по направления хореографии.
Потом перешла в фитнес. Работала в премиум клубе World Class.
Прошла обучение по лечебной физической культуре, интенсив по пилатесу, курс по TRX и освоила несколько программ Lessmills (Body pump, Body balance, RPM, Body combat).

Вела групповые фитнес программы, потом делала курсы по похудению. 3 года назад полностью перешла на работу со спиной.
Ярик
Тренируется и тестирует программы на себе
Самый целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие.
Тренировался в зале, занимался кроссфитом и единоборствами. Но проблемы со спиной все равно были и даже прогрессировали.
Ярику это надоело и он захотел заниматься для здоровья.
Собственно так и появился этот клуб.
Отзывы
Маша Степаненко, копирайтер

«Несколько лет болела поясница. После занятий в клубе быстро прошла боль. Несмотря на то, что я не занимаюсь в клубе где-то 3 месяца, спина все равно не болит».
Аня Кольцова, 3-d дизайнер

«Спасибо за невероятные тренировки! Я прочувствовала, что такое легкость, когда ничего не болит и не стреляет. Когда идешь и как будто паришь».
Надя, UX-дизайнер

«Я рада, что Аня комплексно работает: со стопами, коленями, дыханием».
Маша Никулина, дизайнер

«Нравится Анин подход: не про моду, а про здоровье.
Каждый раз объясняет, как работает каждая мышца, почему она работает и что нужно чтобы ее укрепить».
Данил Попков, основатель магазина музыкальных инструментов

«Просто все объясняет и легко общается. Важно, когда тренер приятен как человек.
Много узнал нюансов о теле, строении, о том, что важны «мелкие штуки».
Аня, художник

«Тренировки близки к естественным ощущениям, мягкие, терапевтические, нет надрыва и насилия. Они доставляют удовольствие и очень успокаивают.
Занятия помогли мягко ощутить осанку, почувствовать ее и понять, что не все так плохо».
Сколько это стоит?
Месяц
86 ₽ в день
2590 ₽ в месяц
Год
62 ₽ в день
21990 ₽ за год
Пробная неделя
Посмотреть, позаниматься и определиться:)
Пробный абонемент стоит 595 ₽.
Вопросы
Вы можете задать вопрос в чате на сайте или напишите в Telegram.
Противопоказания

Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.

Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания:
  • Беременность на любом сроке
  • Первые 2 месяца после родов и операций
  • Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
  • Острые боли в животе
  • Другие медицинские противопоказания
Что делать, если у меня грыжа/смещение позвонка/варикоз? 

Напишите Ане в Instagram. Она ответит на этот вопрос.
Что делать, если у меня нет Telegram или Instagram?
Мы выбрали эти сервисы, потому что они удобные и решают все технические вопросы. 
Чтобы участвовать в клубе, вам нужно будет зарегистрироваться в них. 
Если вы не знаете как, или есть другие сложности — напишите в чат на сайте (справа внизу). Ярослав поможет с этим вопросом :)
Пробная неделя в клубе
Недельный доступ к онлайн-клубу в закрытом instagram-аккаунте, в котором вы будете ежедневно получать уроки для тренировки спины.
Имя
Ник в Инстаграм
E-mail
По истечении пробной недели автоматически начнет действовать месячная подписка по цене 2590 ₽ в месяц. Отказаться от подписки можно по этой ссылке, написав на почту hello@25minutes.online или в чат справа внизу. 
Made on
Tilda