Интенсив по осанке
  • 1 месяц заботы о теле
  • путь к здоровой спине и ровной осанке
  • без боли и дискомфорта
Подробнее
Интенсив по осанке
  • 1 месяц заботы о теле
  • путь к здоровой спине и ровной осанке
  • без боли и дискомфорта
Подробнее
Что такое красивая осанка и здоровая спина?
Красивая осанка — это не про выгнуться посильнее, «держи спину ровно». Это про навык нашего тела.

Здоровая спина — это про: легкость в теле, отсутсвие зажимов и дискомфорта после работы/ходьбы, плоский живот, больше энергии в теле: здоровый сон, жизнь без головной боли и просто хорошее самочувствие.
Как к этому придти?
✅ — Работать с причиной и учить тело двигаться правильно: эффективно распределять нагрузку, адаптироваться к этим нагрузкам, правильно работать, а не только ровно стоять, чтобы в будущем эти проблемы не возвращались.
❌ — Дать телу физические активности, пойти в зал, на танцы, растяжку или начать много ходить — МИФ, так не работает (даже, наоборот, можно себе навредить).
На интенсиве мы:
  • Найдем причины неровной осанки, болей, дискомфорта
  • Научим тело двигаться правильно
  • Выстроим осанку
  • Сформируем привычку регулярно заниматься
После интенсива
Осанка станет ровнее:
  • Ты перестанешь сутулиться
  • Все встанет по своим местам
  • Ходить и сидеть ровно станет легче
Уменьшатся или пройдут полностью боли в:
  • Пояснице
  • Крестце
  • Шее
  • Спине
  • Грудном отделе
А так же:
  • тело станет подтянутее, а живот более плоским
  • появится больше сил и энергии
  • начнёшь правильно двигаться
  • станешь увереннее в себе
Результаты работы с нами
Интенсив — это не просто упражнения на повторение, мы:
  • учим тело двигаться правильно
  • чувствовать свое тело и включать нужные мышцы (при ходьбе, активностях или даже мытье полов)
  • объясняем, как на самом деле двигается тело, что с чем взаимосвязано, какое положение — правильное и как к нему придти на постоянной основе
Как проходит интенсив?
  • Вводная консультация
    Определяем тип осанки и индивидуальные особенности вашего тела, объясняем что и как будем с этим делать, фиксируем до и отвечаем на вопросы.
  • Программа под ваш тип осанки
    Своя программа в зависимости от типа осанки (перед стартом интенсива ты пройдёшь консультацию от Ани, где она разберёт твою осанку и прочие особенности тела и запрос)
  • Занятия
    
    Интенсив рассчитан на месяц.
    Всего будет 23 занятия. Начнем с простых десятиминутных, чтобы было проще влиться и постепенно будем усложнять и удлинять занятия.
  • Обратная связь
    
    Обратная связь и контроль за процессом: на интенсиве будет 11 тестовых заданий для проверки, все ли вы делаете правильно и на что стоит обратить внимание
Формат
В Telegram
Тренировки, домашние задания, обратную связь будем давать в боте.
А в чате участников будем разбирать сложные моменты, отвечать на вопросы и поддерживать на пути к красивой осанке.
Занятия в любое время
Тренировки в записи, поэтому вы сможете заниматься когда удобно.

А еще мы будем идти от простых и коротких тренировок к более сложным и долгим. Поэтому сможете мягко войти в тренировочный режим.
Куратор
Она напомнит про домашние задание, ответит на организационные вопросы и подскажет, как лучше встроить тренировки в свое расписание.

А еще окутает любовью и поддержит❤️
Что мы пройдем на интенсиве
Будет 11 модулей. Каждый дает определенный навык телу или восстанавливает функцию.
Последний модуль самый большой — это смешанные комплексные тренировки, которые укрепляют навыки, полученные в предыдущих частях интенсива.
Тарифы

У нас тут недавно прошел пресейл, и осталось меньше половины мест.

И их мы будем продавать на вебинаре 7 февраля по специальным условиям.

Самостоятельный
30 900 ₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Зарегистрироваться на вебинар
Оптимальный
34 900₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Зарегистрироваться на вебинар
Индивидуальный
71 900 ₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Зарегистрироваться на вебинар
Вебинар
«Лайфхаки здоровой спины: как исправить осанку и почему массажиста недостаточно»
7 февраля в 19:00

На вебинаре разберем реальные ситуации клиентов и подписчиков, а так же обсудим:
- что делать если: периодически болит, дискомфорт, мало двигаешься, активно занимаешься спортом и т.д.;
- микро действия на каждый день для улучшения осанки;
- что реально полезно и эффективно, а что может, наоборот, навредить.
Зарегистрироваться на вебинар
Отзывы о прошлом курсе
Частые вопросы
Консультация
Аня расскажет подходит ли вам интенсив, ответит на вопросы и расскажет, как можно решить вашу ситуацию!
Получить консультацию
Made on
Tilda