Привычка тренироваться за 10 минут в день
Марафон «Привет, тело!»
За 10 дней ты научишься тренироваться регулярно на автопилоте и забудешь, что когда-то не любил упражнения.
Слишком занят и устал, чтобы тренироваться постоянно.
Слышал, что привычка формируется 21 день, но тебе надоедает делать одно и то же.
Покупаешь дорогой абонемент и приходишь в зал 2 раза.
Разрываешься между мыслями “ненавижу спорт!” и "no pain, no gain".
Жалеешь тратить время на занятия, которые не дают результат и удовольствие.
Узнаешь в этом себя?
Знаешь о всех преимуществах тренировок, но даже это тебя не мотивирует.
Ставишь цель тренироваться 3 раза в неделю по 1.5 часа, но сдаешься на второй неделе.
Начинаешь сразу с убийственных тренировок и критикуешь себя, когда все не получается.
Самое сложное в тренировках – это начать заниматься
и не бросить заниматься. Мы знаем, как это бывает непросто.
и не бросить заниматься. Мы знаем, как это бывает непросто.
В этом марафоне мы собрали свой опыт и багаж знаний,
чтобы ты наконец-то смог зажить с тренировками долго и счастливо
За 10 дней ты:
Сформируешь привычку заниматься – тренировки станут приятной рутиной в твоем графике.
Найдешь способ поддерживать мотивацию, заниматься и не бросать занятия.
Научишься получать удовольствие и энергию от тренировок, не тратя много времени.
Убедишься, что работа со спиной повышает качество жизни, продуктивность и постепенно улучшает форму.
Будешь гордиться собой и чувствовать себя счастливее.
Полюбишь движение и забудешь, что когда-то жил без него.
Всегда под рукой:
каждое утро – новая тренировку будет приходить прямо в телеграм, а в конце дня мы уточним, справился ли ты
Поддержка куратора и тренера:
они будут на связи, чтобы ответить твои вопросы
Полезные экспертные материалы
о том, как быть здоровее, и лайфхаки для регулярных тренировок
Какие тебя ждут тренировки?
Самые разные – скучно не будет!
Какие
тебя ждут тренировки?
тебя ждут тренировки?
Чтобы чувствовать себя хорошо, не нужно часами зависать в зале
Достаточно 5-10 минут в день.
На марафоне мы покажем это!
Самостоятельно:
4990р
С другом:
7990р.
(1495р. С человека)
*Оплата будет через бота, поэтому вас направит в Telegram
Марафон
Самостоятельный тариф
Марафон
С другом
Марафон
Оплата иностранной картой через Paypal
Подойдёт ли мне марафон?
Получи пробную 3-минутную тренировку, которую можно сделать ПРЯМО В КРОВАТИ,
на которую подсели участники первого потока марафона
на которую подсели участники первого потока марафона
Отзывы 1 потока
За 10 лет работы тренером-реабилитологом я познакомила со своим методом бережных тренировок несколько сотен человек по всему миру. Ребята благодарят меня за то, что научились "слышать" потребности своего тела и улучшили качество жизни, отказавшись от выматывающих длинных тренировок в пользу коротких, но регулярных занятий, которые проще сделать, чем думать о них.
Отзывы 2 потока
Отзывы 3 потока
Кто все это делает?
Тренирует и разрабатывает программы, соосновательница проекта.
Я — Аня Лавриенко, тренер-реабилитолог.
Если в цифрах: 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.
Потому что спина — это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности. От того, как она функционирует и двигается, зависит здоровье организма в целом и качество нашей жизни.
Если в цифрах: 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.
Потому что спина — это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности. От того, как она функционирует и двигается, зависит здоровье организма в целом и качество нашей жизни.
Тренируется и тестирует программы на себе, сооснователь проекта.
Самый целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие. Тренировался
в зале, занимался кроссфитом и единоборствами.
Но проблемы со спиной все равно прогрессировали. Ярику это надоело и он захотел заниматься для здоровья. Собственно, так и появился этот проект.
в зале, занимался кроссфитом и единоборствами.
Но проблемы со спиной все равно прогрессировали. Ярику это надоело и он захотел заниматься для здоровья. Собственно, так и появился этот проект.
Я — Аня Лавриенко, тренер-реабилитолог.
Если в цифрах: 18 лет в спорте,
10 — в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.
Потому что спина — это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы
и конечности. От того, как она функционирует и двигается, зависит здоровье организма
в целом и качество нашей жизни.
Если в цифрах: 18 лет в спорте,
10 — в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.
Потому что спина — это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы
и конечности. От того, как она функционирует и двигается, зависит здоровье организма
в целом и качество нашей жизни.
Самый целевой клиент Ани. Работает
за компьютером, есть проблемы
со спиной и плоскостопие. Тренировался в зале, занимался кроссфитом и единоборствами.
Но проблемы со спиной все равно прогрессировали. Ярику это надоело
и он захотел заниматься для здоровья. Собственно, так и появился этот проект.
за компьютером, есть проблемы
со спиной и плоскостопие. Тренировался в зале, занимался кроссфитом и единоборствами.
Но проблемы со спиной все равно прогрессировали. Ярику это надоело
и он захотел заниматься для здоровья. Собственно, так и появился этот проект.
Участвовать в марафоне!
С другом:
Самостоятельно:
7990р.
4990р
(1495р. С человека)
Остались вопросы?
Переходи в телеграм и задавай их нашему куратору!
Переходи в телеграм и задавай их нашему куратору!
