Как |
всего за 25 минут в день с любым уровнем подготовки
Как |
всего за 25 минут в день с любым уровнем подготовки

Поможем, если

Хотите красивую и ровную осанку
Регулярные упражнения помогут выровнять спину, избавиться от выпирающего живота и «компьютерной шеи»
Чувствуете, что не хватает активности
Тренировки требуют всего 25 минут в день — а результат заметен уже через пару недель
Есть проблемы со спиной
Занятия помогут при болях, и проблемах с осанкой, а также позволят избежать сложностей в будущем
Нужна профилактика
Тренировки помогут поддерживать мышцы спины в тонусе и научат лучше слушать свое тело
Что вы получите

Красивую осанку

Благодаря занятиям вы избавитесь от сутулости и выпирающего живота. Плечи расправятся, уйдет горбинка, и вы станете немного выше.


Вам будет больше нравиться отражение в зеркале, а красивую осанку заметят все: и друзья, и коллеги.

Здоровую спину

С помощью регулярных тренировок избавимся от болей в шее, пояснице и спине.


«Включим» неработающие мышцы, уберем зажимы и улучшим ситуацию с плоскостопием и подвижностью тазобедренных суставов.


В результате вам станет легче и комфортнее жить: боль уйдет, а мышцы кора, рук и ног станут сильнее.

Больше движения в жизни

На занятиях вы научитесь двигаться правильно и понимать свое тело. А в результате — будете чувствовать уверенность и легкость.


Занятия спортом больше не будут вас пугать. Даже если нагрузки окажутся слишком большими, вы сможете расслабить мышцы и избавиться от боли самостоятельно — по сценариям, проработанным с нами.

Наш подход

Мы не делаем из людей профессиональных спортсменов. Вместо этого помогаем научиться жить в гармонии со своим телом — с помощью комфортных коротких тренировок, которые легко встраивать в расписание.

Мы направляем, но не наседаем и не ставим жесткие дедлайны.


А еще помогаем с мотивацией, поправляем технику и веселимся вместе в нашем комьюнити в Telegram.

Как всё работает

-1-
Разбираем осанку и составляем программу
Определяем тип осанки, выясняем запросы, спрашиваем про травмы и ограничения. Потом составляем индивидуальную программу занятий и цель, к которой идем.
А еще празднуем дату, когда вы начали заботиться о спине.
-2-
Обучаем основам и технике безопасности
Познакомим с базовыми движениями, объясним термины и технику выполнения упражнений. И совсем не важно, в какой вы форме.
-3-
Занимаемся в Телеграм
Короткие тренировки в закрытом Telegram-канале. Занимайтесь когда и где вам удобно — нужно всего 25 минут в день.
-4-
Регулярно даем обратную связь
Отвечаем на вопросы, следим за техникой, помогаем с ленью и всегда поддерживаем.
Кто это все делает?

Аня

Тренирует и разрабатывает программы, а еще соосновательница проекта

Я – Аня Лавриенко – тренер-реабилитолог.

Если в цифрах: 18 лет в спорте, 10 – в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.

Потому что спина - это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности, а от того как она функционирует и двигается зависит здоровье организма в целом и качество нашей жизни.

Ярик

Тренируется и тестирует программы на себе, а еще сооснователь проекта

Самый целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие. Тренировался в зале, занимался кроссфитом и единоборствами. Но проблемы со спиной все равно были и даже прогрессировали. Ярику это надоело и он захотел заниматься для здоровья. Собственно так и появился этот клуб.

Ребятам у нас нравится
Тарифы
Видимый результат будет через 2-3 недели занятий, но чтобы его закрепить нужно хотя бы 3 месяца тренировок.
3 месяца
8 990 ₽
~3000 ₽ в месяц
Персональная программа
Обратная связь
Доступ на 3 месяца
Начать заниматься
Навсегда
47 900 ₽
Очень выгодно
Персональная программа
Обратная связь в чате

Доступ к клубу навсегда

Две личных консультации
Начать заниматься
Стартуем в среду
Пробный месяц за 2990
Наши программы рассчитаны на 3 и больше месяцев. 
Но есть возможность оформить пробный месяц с последующим продлением на 3 месяца.
Вопросы
Вы можете задать вопрос в чате на сайте или напишите в Telegram.
Противопоказания

Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.

Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания:
  • Беременность на любом сроке
  • Первые 2 месяца после родов и операций
  • Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
  • Острые боли в животе
  • Другие медицинские противопоказания
Что делать, если у меня грыжа/смещение позвонка/варикоз? 

Напишите Ане в Instagram. Она ответит на этот вопрос.
Что делать, если у меня нет Telegram?
Мы выбрали Телеграм, потому что он удобный и решает все технические вопросы. 
Чтобы участвовать в клубе, вам нужно будет зарегистрироваться в нем. 
Если вы не знаете как, или есть другие сложности — напишите в чат на сайте (справа внизу). Ярослав поможет с этим вопросом :)
Консультация
Аня расскажет подходят ли вам наши тренировки и ответит на вопросы
Made on
Tilda