Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
Старт 31 января.
Длительность 2 недели.
Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
Старт 31 января.
Длительность 2 недели.
Результаты:
  • расслабим шею
  • снимем нагрузку с поясницы
  • научимся выявлять, исправлять и избегать компенсации
  • активируем мышцы пресса и ягодиц
  • поставим правильное движение в плече, чтобы не болело и не щелкало
  • начнем правильно дышать
  • равномерно распределим нагрузку по позвоночнику
  • поработаем с плоскостопием
  • поставим на место таз и колени
  • будем учиться легко держать спину ровно
Формат курса:
  • 2 недели
  • 10 тренировок по 10-15 минут
  • любой уровень подготовки
  • не нужен инвентарь
  • тренировки в записи: можно заниматься в любом месте и в любое время
  • неограниченный доступ к курсу
  • общение и поддержка в телеграм чате и личных сообщениях
Вводная консультация

На курсе будет вводная консультация.

На ней определим твой запрос и ограничения, чтобы подстроить программу под тебя.

Обязательно спросим о твоих ограничениях, чтобы исключить потенциальные травмы.

Открыта предпродажа
В тариф входит только программа курса. Действующая подписка не меняется. 
Индивидуальное ведение
2 места

Цена со скидкой для ранних пташек.

С 24 числа цена поднимется.

10900 ₽

Чат в телеграм, личное общение + 4 личные тренировки с Аней по 20 минут.

Подходит тем, кто хочет лучше отточить технику и кому важны нюансы.

Записаться
Вопросы
Вы можете задать вопрос в чате на сайте или напишите в Telegram.
Противопоказания

Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.

Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания:
  • Беременность на любом сроке
  • Первые 2 месяца после родов и операций
  • Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
  • Острые боли в животе
  • Другие медицинские противопоказания

Если есть сомнения — напишите мне в директ инстаграм. С радостью проконсультирую.

Что делать, если у меня грыжа/смещение позвонка/варикоз? 

Напишите Ане в Instagram перед покупкой. Она проконсультирует.
Что делать, если у меня нет Telegram или Instagram?
Мы выбрали эти сервисы, потому что они удобные и решают все технические вопросы. 
Чтобы участвовать в клубе, вам нужно будет зарегистрироваться в них. 
Если вы не знаете как, или есть другие сложности — напишите в чат на сайте (справа внизу). Ярослав поможет с этим вопросом :)
Прохождение с обратной связью и чатом 
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат.
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Индивидуальное ведение
Чат в телеграм, личное общение + 4 личные тренировки с Аней по 20 минут.
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Made on
Tilda