Длительность 2 недели.
Длительность 2 недели.
- расслабим шею
- снимем нагрузку с поясницы
- научимся выявлять, исправлять и избегать компенсации
- активируем мышцы пресса и ягодиц
- поставим правильное движение в плече, чтобы не болело и не щелкало
- начнем правильно дышать
- равномерно распределим нагрузку по позвоночнику
- поработаем с плоскостопием
- поставим на место таз и колени
- будем учиться легко держать спину ровно
- 2 недели
- 10 тренировок по 10-15 минут
- любой уровень подготовки
- не нужен инвентарь
- тренировки в записи: можно заниматься в любом месте и в любое время
- неограниченный доступ к курсу
- общение и поддержка в телеграм чате и личных сообщениях
На курсе будет вводная консультация.
На ней определим твой запрос и ограничения, чтобы подстроить программу под тебя.
Обязательно спросим о твоих ограничениях, чтобы исключить потенциальные травмы.
Цена со скидкой для ранних пташек.
С 24 числа цена поднимется.
Будет чат в телеграм.
Вопросы будем решать там и лично.
Подходит всем. Особенно ребятам, которые боятся, что не хватит мотивации.
2 места
Цена со скидкой для ранних пташек.
С 24 числа цена поднимется.
Чат в телеграм, личное общение + 4 личные тренировки с Аней по 20 минут.
Подходит тем, кто хочет лучше отточить технику и кому важны нюансы.
Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.
Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Противопоказания:- Беременность на любом сроке
- Первые 2 месяца после родов и операций
- Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
- Острые боли в животе
- Другие медицинские противопоказания
Если есть сомнения — напишите мне в директ инстаграм. С радостью проконсультирую.
Напишите Ане в Instagram перед покупкой. Она проконсультирует.
Чтобы участвовать в клубе, вам нужно будет зарегистрироваться в них.
Если вы не знаете как, или есть другие сложности — напишите в чат на сайте (справа внизу). Ярослав поможет с этим вопросом :)
