Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
5 поток стартует 25 апреля
Базовая техника и плавный вход в тренировки
Курс по здоровой спине для начинающих
5 поток стартует 25 апреля
Первый шаг к здоровой спине

Базовый курс — обязательная ступень перед основными тренировками в клубе.


Мы его проводим, чтобы ты освоил базу и технику безопасности.

Результаты:
  • расслабим шею
  • снимем нагрузку с поясницы
  • научимся выявлять, исправлять и избегать компенсации
  • активируем мышцы пресса и ягодиц
  • поставим правильное движение в плече, чтобы не болело и не щелкало
  • начнем правильно дышать
  • равномерно распределим нагрузку по позвоночнику
  • поработаем с плоскостопием
  • поставим на место таз и колени
  • будем учиться легко держать спину ровно
Формат курса:
  • 2 недели
  • 10 тренировок по 10-15 минут
  • любой уровень подготовки
  • не нужен инвентарь
  • тренировки в записи: можно заниматься в любом месте и в любое время
  • неограниченный доступ к курсу
  • общение и поддержка в телеграм чате и личных сообщениях
Вводная консультация

На курсе будет вводная консультация.

На ней определим твой запрос и ограничения, чтобы подстроить программу под тебя.

Обязательно спросим о твоих ограничениях, чтобы исключить потенциальные травмы.

Автор курса
Анна Лавриненко
Дочь йогов. В спорте Аня 18 лет, а в тренерстве — 10.
Начинала с танцев, закончила колледж культуры по направления хореографии.
Потом перешла в фитнес. Работала в премиум клубе World Class.
Прошла обучение по лечебной физической культуре, интенсив по пилатесу, курс по TRX и освоила несколько программ Lessmills (Body pump, Body balance, RPM, Body combat).

Вела групповые фитнес программы, потом делала курсы по похудению. 3 года назад полностью перешла на работу со спиной.
Тренировки для здоровой спины после курса
По окончании курса у тебя будет возможность вступить в наш клуб с тренировками для здоровой спины.

Мы так сделали специально: сначала ты учишь базу, а потом закрепляешь на практике, прорабатывая заодно свой запрос.

Подробности о клубе по ссылке →

Курс стартовал.
Продажи закрыты.
Консультация
Если у вас есть вопросы и нужна консультация, напишите Ане в Телеграм
Как заплатить иностранной картой?

Такие платежи проводим в ручном режиме. 

Оставьте, пожалуйста, заявку и напишите в чат, который справа внизу этого сайта. 

Придумаем, как провести оплату. 

Противопоказания

Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.

Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания:
  • Беременность на любом сроке
  • Первые 2 месяца после родов и операций
  • Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
  • Острые боли в животе
  • Другие медицинские противопоказания

Если есть сомнения — напишите мне в Telegram. С радостью проконсультирую.

Что делать, если у меня грыжа/смещение позвонка/варикоз? 

Напишите Ане в Telegram перед покупкой. Она проконсультирует.
Что делать, если у меня нет Telegram?
Мы выбрали этот сервис, потому что он удобный и решает все технические вопросы. 
Чтобы участвовать в клубе, вам нужно будет зарегистрироваться в нем. 
Если вы не знаете как, или есть другие сложности — напишите в чат на сайте (справа внизу). Ярослав поможет с этим вопросом :)
Прохождение с обратной связью и чатом  + месяц тренировок для здоровой спины
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат и месячный доступ к онлайн-клубу в закрытом instagram-аккаунте в котором ты будешь ежедневно получать уроки для тренировки спины.
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Прохождение с обратной связью и чатом  + 3 месяца тренировок для здоровой спины
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат и трехмесячный доступ к онлайн-клубу в закрытом instagram-аккаунте в котором ты будешь ежедневно получать уроки для тренировки спины.
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Прохождение с обратной связью и чатом
Доступ к курсу, обратная связь, телеграм-чат.
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Предзапись на курс в январе
Имя
Номер или ник в Телеграме
Звонить не будем
Ник в Инстаграм
E-mail
Made on
Tilda