Здоровая спина за 25 минут в день
Индивидуальная программа онлайн тренировок на полгода
Болит спина, шея, поясница
Сутулость и выпирающий живот
Неровная осанка
Сидячий образ жизни
Создали подход, который прошли 500+ человек
Проект для здоровой спины и красивой осанки
Составляем под тебя индивидуальную программу тренировок на полгода с учетом особенности тела и жалоб. Если есть боли, сначала работаем с ними.
Твоя программа
С тобой на связи:
Тренер – помогает выстроить технику и фиксирует прогресс.
Куратор – помогает с мотивацией, поддерживает, ведет к результату.
Тренер – помогает выстроить технику и фиксирует прогресс.
Куратор – помогает с мотивацией, поддерживает, ведет к результату.
В твоей программе 25-минутные эффективные тренировки, которые можно делать где угодно в удобное для тебя время.
Ты не один!
Тебе удобно
Когда я увижу результат?
Эффект постепенный и ощутимый с первых недель:
Умеешь находить и снимать зажимы в теле.
Через 1 неделю:
Мы не просто отправляем тренировки, а вы не просто повторяете движения по видео.
Цель программы – научить тело двигаться правильно. Обучение новым привычкам занимает время, и полгода тут – оптимальный срок.
Можешь удерживать правильную осанку и стоять с ровной спиной
Через 1 месяц:
Тело стало более подвижным и податливым, стопы, таз и поясница встали на место
Через 2 месяца:
Осанка выстроилась в идеально красивую форму, держишь ровную спину даже в расслабленном положении
Через 6 месяцев:
Раскрылся грудной отдел вместе с шеей, ушла заметная сутулость
Через 3 месяца:
Здоровый позвоночник и ровная осанка – еще не все! Что еще меняется:
Уходит живот
Меньше стресса и тревожности
Появляется энергия
Пропадают головные боли
Тело подтягивается
Лучше сон и настроение
Как все устроено?
определяем твой тип осанки,
чтобы составить индивидуальную программу
чтобы составить индивидуальную программу
1
учишься правильным паттернам движения, дышать, слушать тело
2
Консультация
тренируешься
по своей программе
+ на связи с тобой куратор для поддержки
по своей программе
+ на связи с тобой куратор для поддержки
3
Вводный курс
для эффективности.
Сколько раз — зависит от выбранного тарифа
Сколько раз — зависит от выбранного тарифа
4
Индивидуальная программа
Коррекция
программы
программы
Тренировки
~ 25 минут
~ 25 минут
“Полгода тренировок в кайфовом режиме — и у тебя заметно
более ровная осанка + привычка заниматься на всю жизнь.”
более ровная осанка + привычка заниматься на всю жизнь.”
В любое время в любом месте
Занимаемся в телеграм боте
Алена @ale_medvedeva
Бот присылает тренировки по расписанию. А тренер и куратор пишут в чате бота.
Тренировки в записи. Можно проходить в своем темпе: утром, вечером, 3 раза в неделю или каждый день.
В среднем тренировка длится 25 минут. Иногда меньше, почти никогда немного больше :)
Вот что говорят участники наших программ:
Тарифы
Оплата будет в Телеграм-боте
- Вводная консультация
- Индивидуальная программа на полгода
- Доступ к 200+ тренировкам
- Комьюнити единомышленников
Самостоятельный
в рассрочку или 21990₽ сразу за полгода
- Ведение тренером: подбор тренировок под запрос, обратная связь по технике, ответы на вопросы
- Корректировка программы каждые 3 месяца
- Доступ к мероприятиям Клуба
- Корректировка программы каждые 2 месяца
- Обучающие материалы
С тренером
Максимальный
в рассрочку или 22990₽ сразу за полгода
в рассрочку или 34990₽ сразу за полгода
все что входит в тариф "Самостоятельный" +
все что входит в тариф
"С тренером" +
"С тренером" +
Special offer
- Вводная консультация
- Индивидуальная программа на полгода
- Доступ к 200+ тренировкам
- Комьюнити единомышленников
Самостоятельный
$279 за полугодовой абонемент
- Ведение тренером: подбор тренировок под запрос, обратная связь по технике, ответы на вопросы
- Корректировка программы каждые 3 месяца
- Доступ к мероприятиям Клуба
- Корректировка программы каждые 2 месяца
- Обучающие материалы
С тренером
Максимальный
$289 за полугодовой абонемент
$419 за полугодовой абонемент
все что входит в тариф "Самостоятельный" +
все что входит в тариф
"С тренером" +
"С тренером" +
Special offer
Наша команда
Ксюша
Куратор и богиня клиентского сервиса: решает все твои проблемы, помогает освоиться, выдает
поддержку и мотивирует.
поддержку и мотивирует.
Аня
Тренирует и разрабатывает программы, соосновательница проекта. Тренер-реабилитолог, 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых
6 лет работает со спиной.
6 лет работает со спиной.
Спина — это стержень тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности. От того, как она функционирует, зависит здоровье организма и качество жизни.
“
Настя
Ярослав
Тренируется и тестирует программы на себе, сооснователь проекта. Целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие.
Заботливый внимательный тренер, составляет индивидуальные программы, проводит консультации по осанке
и радуется твоим успехам.
и радуется твоим успехам.
Тренировался в зале, занимался кроссфитом
и единоборствами, но проблемы со спиной не решались. Это надоело, захотел заниматься для здоровья — так и появился этот проект.
и единоборствами, но проблемы со спиной не решались. Это надоело, захотел заниматься для здоровья — так и появился этот проект.
“
Проверь свою осанку — переходи в чат с тренером для диагностики
Ответы на частые вопросы
Да, все тренировки записаны, ты можешь заниматься в удобное время.
- Коврик или плед
- Теннисный мячик
- Небольшая подушка
- Ролл
- Утяжелители по 1 кг (подойдут гантели, бутылки, пачки риса/гречки — все, что удобно держать)
После покупки абонемента мы поделимся ссылками на инвентарь, которые используем.
Никакой специальной подготовки не нужно. Наши тренировки — это база, которая помогает привести тело в его естественное, здоровое и функциональное состояние.
Наши упражнения простые и безопасные, но для любых физических нагрузок есть противопоказания, например:
Чтобы точно быть уверенным, что тренировки тебе не навредят — проконсультируйся с лечащим врачом.
- Беременность на любом сроке
- Первые 2 месяца после родов и операций
- Грыжи и протрузии в фазе обострения и острые боли или воспаление в спине
- Острые боли в животе
- Другие медицинские противопоказания
Чтобы точно быть уверенным, что тренировки тебе не навредят — проконсультируйся с лечащим врачом.
Да, оплатить можно через PayPal или другими способами. Для этого выбери нужный тариф и следуй подсказкам в боте. Если что, куратор придет на помощь :)
Мы подобрали оптимальную продолжительность абонемента на основе нашего опыта и опыта наших клиентов. За 6 месяцев мы проработаем все части тела по твоей индивидуальной программе, и твой организм перестроится — от шеи до стоп. Ты почувствуешь максимальный устойчивый эффект от тренировок.
Да, такая возможность есть. Для этого выбери нужный тариф и следуй подсказкам в боте. Если что, куратор придет на помощь :)
P.S. Рассрочка в банке доступна для граждан РФ. Если тебе такая рассрочка не подойдет, то мы можем предложить нашу внутреннюю рассрочку. Просто выбери нужный тариф, перейди в бота и напиши туда свой запрос.
P.S. Рассрочка в банке доступна для граждан РФ. Если тебе такая рассрочка не подойдет, то мы можем предложить нашу внутреннюю рассрочку. Просто выбери нужный тариф, перейди в бота и напиши туда свой запрос.
Подписывайся на наше Медиа: там про здоровье тела и правильные тренировки
25MINUTES LLP
27 Old Gloucester Street, London, WC1N 3AX
hello@25minutes.online
27 Old Gloucester Street, London, WC1N 3AX
hello@25minutes.online
Абонемент на 6 месяцев в клубе 25 минут, тариф «Самостоятельный»
Абонемент на 6 месяцев в клубе 25 минут, тариф «С тренером»
Абонемент на 6 месяцев в клубе 25 минут, тариф «Максимальный»