Интенсив
по осанке
  • 1 месяц заботы о теле с 15 февраля
  • путь к здоровой спине и ровной осанке
  • без боли и дискомфорта
Подробнее
Красивая осанка — это не про выгнуться посильнее, «держи спину ровно». Это про навык нашего тела.

Здоровая спина — это про: легкость в теле, отсутсвие зажимов и дискомфорта после работы/ходьбы, плоский живот, больше энергии в теле: здоровый сон, жизнь без головной боли и просто хорошее самочувствие.


Как к этому прийти?
— Работать с причиной и учить тело двигаться правильно: эффективно распределять нагрузку, адаптироваться к этим нагрузкам, правильно работать, а не только ровно стоять, чтобы в будущем эти проблемы не возвращались.
— Дать телу физические активности, пойти в зал,
на танцы, растяжку или начать много ходить — МИФ, так не работает (даже, наоборот, можно себе навредить).

На интенсиве мы:

  • Найдем причины неровной осанки,
    болей, дискомфорта
  • Научим тело правильно двигаться
  • Выстроим осанку
  • Сформируем привычку
    регулярно заниматься


ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА
Результаты работы с нами
ИНТЕНСИВ —
это не просто упражнения на повторение, мы:
  • учим тело двигаться правильно
  • чувствовать свое тело и включать нужные мышцы (при ходьбе, активностях или даже мытье полов)
  • объясняем, как на самом деле двигается тело, что с чем взаимосвязано, какое положение — правильное и как к нему придти на постоянной основе



Как проходит интенсив?
Вводная консультация
Определяем тип осанки и индивидуальные особенности вашего тела, объясняем что и как будем с этим делать, фиксируем до и отвечаем на вопросы.
Программа под ваш тип осанки
Своя программа в зависимости от типа осанки (перед стартом интенсива ты пройдёшь консультацию от Ани, где она разберёт твою осанку и прочие особенности тела и запрос)
Занятия

Интенсив рассчитан на месяц.
Всего будет 23 занятия. Начнем с простых десятиминутных, чтобы было проще влиться и постепенно будем усложнять и удлинять занятия.
Обратная связь

Обратная связь и контроль за процессом: на интенсиве будет 11 тестовых заданий для проверки, все ли вы делаете правильно и на что стоит обратить внимание
Формат
В Telegram

Тренировки, домашние задания, обратную связь будем давать в чате участников.
Там же будем будем разбирать сложные моменты, отвечать на вопросы и поддерживать на пути к красивой осанке.
Занятия в любое время
Тренировки в записи, поэтому вы сможете заниматься когда удобно.

А еще мы будем идти от простых и коротких тренировок к более сложным и долгим. Поэтому сможете мягко войти в тренировочный режим.




Куратор

Она напомнит про домашние задание, ответит на организационные вопросы и подскажет, как лучше встроить тренировки в свое расписание.

А еще окутает любовью и поддержит
Что мы пройдем на интенсиве

Будет 11 модулей. Каждый дает определенный навык телу или восстанавливает функцию.

Последний модуль самый большой — это смешанные комплексные тренировки, которые укрепляют навыки, полученные в предыдущих частях интенсива.

ТАРИФЫ
Курс стартовал :)
Но можно записаться в вейт-лист на следующий поток
Самостоятельный
24 900 ₽ 30900 ₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Записаться
Оптимальный
27 900₽ 34900 ₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Записаться
Индивидуальный
69 900 ₽ 72900 ₽

• Консультация, разбор осанки

• 23 тренировки в записи под твой тип осанки и ситуацию

• Доступ ко всем материалам интенсива

• Чат участников: общение и поддержка

• Куратор в чате: поможет встроить тренировки и сделать прохождение интенсива максимально комфортным

• Обратная связь от Ани по каждому заданию

• Финальная консультация «стратегия движения» после интенсива: как больше двигаться, как внедрить в привычку, выстроим набор разных тренировок

• План дальнейших тренировок + упражнения для восстановления после других физических активностей (спорта, танцев и т. д.)

• Индивидуальный чат тарифа с Аней

• Личное ведение куратором

• Разбор привычек движения, как их изменить и встроить в новую жизнь

• 3 индивидуальные тренировки/консультации с Аней по полчаса

Записаться
Следующий поток будет не раньше лета

Оставь контакты сейчас, чтобы получить самые вкусные условия на старте
Просто заполни форму ниже по ссылке
Записаться в вейт-лист
Отзывы о прошлом курсе
Частые вопросы
Консультация
Аня расскажет подходит ли вам интенсив, ответит на вопросы и расскажет, как можно решить вашу ситуацию!
Получить консультацию